Motivasyonunuzu artırıp sizi daha üretken yapan alışkanlıklar

30 Haziran 2016 4 dk okuma süresi 12 okunma

Bir yazılımcı olarak kafam sürekli dolu ve aynı anda birden çok iş yapıyorum. Zihnim sürekli bir şeylerle meşgul. Bazen proje daha çabuk bitsin diye mesaiye kalıyorum, bazen de eve iş getiriyorum. Bazen daha çok kazanmak için aynı anda birden fazla freelance iş alıyorum (zamanında teslim edemediğim projeler de olmadı değil). Yaşta ilerledikçe geriye dönüp baktığımda bu çalışma sisteminden aslında hiç bir şey elde etmemiş olduğumu farkediyorum. Bu nedenle ufak çaplı araştırma yaptım ve daha az çalışarak ve iyi bir sistem ile çok daha üretken olabildiğimi farkettim ve bunu sizlerle paylaşmak istedim. Lafı daha fazla uzatmadan uyguladığım şeyleri sizinle yazmaya başlayayım.


İyi uyuyun

İyi uyumak çok uyumak değildir. İyi uyumak = kaliteli uyumak

Birçok kişi iyi uyumayı çok uyumak şeklinde algılar. Fakat bu kesinlikle yanlıştır. İyi uyumak için birçok etken vardır. Bunlardan en önemlileri bilimsel olarak kanıtlanmış 90dk'lık periyotlardır. Yani uyumanız gerek süre 90'ın katları olmalıdır. Kendim için konuşmak gerekirse benim için en iyi süre 90x4=360dk (6 saat).

Bir diğer önemli nokta sıvı alımı. Uyumadan önce mutlaka 1-2 bardak su için. Su vücut hücrelerinin yenilenmesini sağlar, sindirimi kolaylaştırır ve toksik maddelerin daha kolay arınmasını sağlar. Uyku önceki alınan su depolandığından uyandığınızda susuz kalmış hissi verir. Aynı şekilde sabah uyandıktan sonra da su için. Sabah içilen su hem susuzluğunuzu giderir hem de hücreler için gereken enerji alınmış olur ve daha zinde olursunuz.

Uyku saatlerinin de kaliteli uykuya etkisi vardır. Yine bilimsel olarak kanıtlanmış olan gece 23:00 ile 02:00 saatleri ile gündüz 10:00 ile 13:00 arası en verimli uyku saatleridir. Bu saatler aralığında uykuda olmanız çok önemli. Fakat bu illa 23:00 ile 02:00 arası uyumalısınız anlamına gelmiyor. 00:15 veya 01:00'da da uyuyabilirsiniz. Önemli olan bu saatler arasında uykuya geçmiş olmanız.

Sabahları spor yapın

Baştan söylemek istiyorum, buna kendim bile inanmıyordum, okuduklarım, görüştüğüm kişiler, hatta bunu uygulayan arkadaşlarım defalarca denememi istedi ama nedense yapmayı reddettim. Şimdi keşke onları dinleseydim ve daha önce buna başlasaydım diyorum. Şunu da belirtmek istiyorum, sandığınız gibi sabahları 1 saat önceden kalkıp koşu falan yapmıyorum. Maksimum 15 dk yetiyor. Kalkıyorum, duşa girmeden önce evin içinde 1-2 tur atıp ufak ısınma hareketleri yapıp esniyorum, sonra 10x2 şınav, 5x2 barfiks ve 15x2 mekik çekiyorum. Hepsi bu. Barfiks çekmek zorunda değilsiniz, benim sporda en sevdiğim hareket ve yapma imkanım olduğu için yapıyorum. Yoksa şınav ve mekik vücudu diri ve enerjik tutmaya her türlü yetiyor.

Herşeyi not alın

Aklınıza gelen hemen herşeyi not edin. Bu şekilde not aldığınız şeyleri boş yere zihninizi meşgul etmez ve daha sonra hatırlamak veya düşünmek zorunda kalmazsınız. Zihnin boş kalması ve tek bir işe odaklanması üretkenliği ciddi şekilde etkiler.

Plan yapın

Günlük, haftalık, saatlik farketmez. Plan yapın. Planın büyüklüğü de önemli değil. Önemli olan küçük ve kısa parçalara bölmek. Planın parçaları bittikçe ilerleme kaydettiğinizi görecek ve daha iyi odaklanacaksınız. Böylece üretkenliğiniz de artacak.

Tekrarladığınız şeyleri otomatikleştirin

Bazı şeyleri tekrarlamak zorundaysanız ve bunları otomatikleştirebiliyorsanız mutlaka yapın. Bu en basitinden en karmaşık şeyler dahil hepsi için geçerlidir. 2 saatte bir kahve mi içiyorsunuz? Telefonunuza uygulama indirin ve 2 saatte bir alarm çalsın. Veya hergün belirli kişilere performans raporunu mail mi atıyorsunuz? Bunları ufak yazılımlar ile otomatiğe bağlayabilirsiniz.

Başladığınız işi bitirin

Başladığınız işi yarım bırakıp veya araya farklı bir şey sokup iş yapmayın. Bu verimliliği ve odaklanmayı ciddi anlamda düşürür. Bir işe odaklanın ve süre belirleyin. İşleri okullarda, etüt merkezlerinde olduğu gibi periyotlara bölün. 50 dk bir işe odaklanın ve yapabildiğiniz kadar yapıp 10 dk ara verin ve bu şekilde döngüyü devam ettirin.

Benim açımdan bu periyotlara ayırma işi "ayakta çalışma" mantığı ile daha iyi bir hal aldı. Belki biliyorsunuz dur ayakta çalışmak da performansı artırıyor.

Müzik dinleyin

"Müzik ruhun gıdasıdır" diye boşuna demiyorlar. Dikkat edin, sevdiğiniz bir müziği dinlerken kendinizi daha iyi hisseder, hayattan daha fazla zevk alırsınız. Bu da yaptığınız şeye daha iyi odaklanmanızı ve isteyerek yapmanızı sağlar. Bu da üretkenliğinizi artırır.

Bunları belli bir süre yapın ve kendinizi test edin. Eğer olumlu gelişme varsa sakın bırakmayın ve devam edin. Bir süre sonra tüm bunlar alışkanlık haline gelecek ve kendiliğinden olmaya başlayacak. Tek yapmanız gereken istikrarlı olmak.

Alışkanlıklar beyinde 20 günde oluşmaktadır. 20 gün boyunca aynı şeyi yapan insan 21. günde alışkanlık kazanmış olur.


Yazılarıma abone olmak ister misiniz?
Spam yapılmaz, sadece bildirim amaçlıdır. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
İlginizi çekebilecek diğer yazılar.
İnternet üzerindeki birçok bilgi malesef çöp. Çöpten kasıt faydasız anlamında değilde aynı içeriğin 3-5 kelimesinin değiştirilerek tekrar yayınlanmasıdır. Aramalarda üst sıralarda çıkmak için mutlaka kaliteli içeriğe sahip olmak gerekir. Bu yazı size nasıl kaliteli içerik yazmanız gerektiğini gösterir.

Fonksiyonel programlama nedir, fonksiyonel programlamaya kısa bir giriş

Statik ve dinamik programlama dilleri nedir ve aralarındaki farklar nelerdir